แปลงเพื่อชีวิตที่มีความสุขมากเพิ่มขึ้น

การมีชีวิตที่ดีนั้นอาจจะไม่ใช่แค่การมีเงินใช้และการสมรสที่มีความสุข เรื่องอย่างงั้นจะไม่เกินขึ้นถ้าหากว่าเราไม่ได้มีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงรวมทั้งอยู่กับสิ่งที่สุขสบาย


ของเราได้นานซักเท่าไหร่ วันนี้เราจะมาบอกหนทางต่างๆที่จะทำให้ชีวิตและสุขภาพของคุณดีขึ้น ง่ายไม่กี่ข้อ ไปดูพร้อมเลย
1. ออกกำลังกายวันละนิดทำให้จิตแจ่มใส่
การออกกำลังการที่ได้ความสามารถและก็ดีที่สุด ควรจะออกกำลังกายไม่ต่ำครั้งละ 30 นาที และก็คงจะขยับร่างกายด้วยการบริหารร่างกายอย่างน้อย 5 วันต่ออาทิตย์ ซึ่งมันดูเหมือนจะง่ายนะ ถึงแม้ว่าต้องบอกเลยว่ามันก็ไม่ได้ง่ายขนาดนั้น อาทิเช่นถึงแม้คุณเป็นคนที่ยุ่งที่จะออกกำลังกายทีละนานๆได้ หากแม้การบริหารร่างกายนิดๆหน่อยๆนั้นก็ช่วยคุณได้ ขอเพียงคุณทำ โดยคุณอาจจะแปลงการบริหารร่างกายนานๆที่คุณยุ่งออก เป็นการยืดเส้นขยับร่างกายในช่วงเช้าหน่อยเดียวแล้วก็เลือกการเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ หรือเลือกที่จะเดินให้มากยิ่งขึ้นในแต่ละวัน อย่างงี้ก็จะเป็นอีกหนึ่งวิถีทางที่จะทำให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรงได้เช่นกัน
2. ออกให้ห่างจากโซเชียลบ้าง
การที่จำเป็นจะต้องเข้าไปเช็คอินให้โซเชียลวันแล้ววันเล่าและก็เข้ามองดูการอัพเดทต่างๆทุกคืนของคนในช่วงปัจจุบัน ทดสอบวางมือถือของคุณลง แล้วตั้งมั่นกับคนรอบข้างของคุณให้เยอะขึ้นเรื่อยๆ ออกไปเดินเล่น หรือเริ่มทำหารที่ไม่เคยทำ อ่านหนังสือเพื่อทุเลาสมองบ้าง เท่านี้ก็จะทำให้คุณมีสุขภาพที่เกี่ยวข้องทางจิตที่ดีขึ้นได้แล้ว
3. หยุดดูดบุหรี่
ไม่มีผู้ใดเคยออกมาบอกหรือการศึกษาค้นคว้าวิจัยอะไรก็แล้วแต่ที่บอกว่ายาสูบนั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ และไม่มีใครกันแน่ที่ไม่ทราบว่าการดูดบุหรี่นั้นเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อร่างกาย แม้กระนั้นหลายคนนั้นก็ยังเลือกที่จะใช้มันเป็นสิ่งที่ให้ความทุเลาจากหลายๆต้นเหตุ ซึ่งไม่ว่าคุณจะเลือกใช้มันด้วยสาเหตุอะไรก็ตาม การเลิกมันนั้นเป็นสิ่งที่คุณทำเป็น และน่าจะทำ เนื่องจากในทุกวันนี้ก็ได้มีหน่อยงานหรือหน่วยงานต่างๆช่วยสนับสนุนการเลิกเสพยาดูด โดยขั้นตอนการที่เข้ามีนั้นก็ไม่ได้เป็นแถวทางที่จะให้แก่คุณเลิกด้วยการหักดิบอะไร เพียงแค่คุณนั่นแหละที่จะกล้าเข้าไปขอความเห็นชอบแล้วหลังจากนั้นก็ขอคำแนะนำจากอาค์กรนั้นไหม

และก็นี่ก็เป็นแค่เพียงหัวข้อย่อยๆและวิธีการง่ายที่ใครก็เลือกทำเป็นเกี่ยวการมีชีวิตที่ดีรวมถึงแฮปปี้อย่างยั่งยืนที่สุด

 

 

อ่านต่อได้ที่นี่

 

 

Author: Violet Freeman